Chrapanie męczy was oboje?

Chrapanie męczy was oboje?

Na chrapaniu zawsze tracą obie strony – Ty i Twój partner.
Sprawdź, jak poradzić sobie z tym problemem.

Chrapanie męczy was oboje?

Chrapanie jest bardzo uciążliwym zaburzeniem snu. Jeśli cierpisz na tę przypadłość, problem dotyczy tak naprawdę i Ciebie, i Twojego partnera. Zamiast wypoczywać, męczycie się. Jak sobie z tym radzić?

Sposoby, które mogą Ci pomóc:

  • Żyj zdrowo – sport i odpowiednia dieta pomogą zachować właściwą masę ciała i napięcie mięśni
  • Unikaj przyjmowania leków nasennych, uspokajających i antyhistaminowych przed snem
  • Nie spożywaj alkoholu na 4 godziny przed snem, a ciężkostrawnych pokarmów – na 3 godziny przed pójściem spać
  • Zasypiaj i budź się o regularnych porach
  • Nie śpij na plecach
  • Unieś nieco wezgłowie łóżka lub wypróbuj specjalną, modelowaną poduszkę ortopedyczną

Pamiętaj!
Głośne chrapanie może być objawem bezdechu sennego!

Dlatego, jeśli:

  • budzisz się nagle, próbując złapać powietrze
  • budzisz się zmęczony/a
  • stale odczuwasz znużenie w pracy
  • zasypiasz w nieodpowiednich momentach, np. w czasie prowadzenia samochodu, rozmowy telefonicznej
  • miewasz poranne bóle głowy
  • miewasz stany depresyjne, odczuwasz nerwowość, masz problemy z pamięcią

koniecznie skontaktuj się z lekarzem specjalistą!

Nieleczony bezdech senny może powodować niewydolność serca, cukrzycę i udary mózgu!

Formularz kontaktowy

  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie wiadomości elektronicznych (e-mail, SMS/MMS, serwisy internetowe, w tym portale społecznościowe, powiadomienia push)
  • Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa oraz podmiotów Medicover Polska, informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących w formie połączenia głosowego (rozmowa telefoniczna, komunikaty głosowe IVR)
  • Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa w celu marketingu produktów i usług podmiotów Medicover Polska, w tym poprzez profilowanie/ przesyłanie materiałów marketingowych.

* pola wymagane

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych w celach marketingowych
  • Administrator danych: Medicover Sp. z o. o, Al. Jerozolimskie 96, 00-807 Warszawa
  • Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]
  • Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda
  • Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych
  • Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medicover Sp. z o. o

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu Klauzula informacyjna